「歯ぎしりしてるかも?」と思ったら!

「歯ぎしりしてるかも?」と思ったら!

こんにちは、デイサービスおどろきの冨士原です!

いつの間にか更新が久しぶりになってしまっておりました^^;

 

今日はタイトルにもあります

「あ、自分歯ぎしりしてるかも⁉」

という場合の対処方法です。

 

歯ぎしりをしてしまっている場合の特徴として

・朝起きたらほっぺのあたりが疲れている

・首や肩にがっちり力が入っている

・寝たのに疲れが抜けてない

・頭皮が硬い、頭痛がある

などなどいろんな兆候がありますが、そんな方にはこれから紹介するセルフケアがおすすめ!!

上がほっぺの筋肉、下がこめかみの筋肉のマッサージです^^

毎回ウチのぽんぽんをモデルに出しますが(笑)犬や猫も共通ですのでペットを飼われている方はぜひやってみてくださいね!!

ちなみに人間ならココです^^

普段あまりケアする場所ではないので、最初は少し痛いかもしれません。

「イタ気持ちいい」

と感じるくらいの力加減が目安ですよ!

ぜひぜひお試しくださいませ!!